Bidan Indonesia

Assalamu'alaikum Warohmatullohi Wabarokaatuh Dear bunda & ladies.. Baca dan pahami penjelasan saya berikut ini, Bahwa sakit yang kita rasakan tak lepas dari diri kita sendiri, karena ketidaktahuan kita akan pola makan yang benar. Jika badan sakit, pegal-pegal, kesemutan, hingga pada hal ini yaitu nyeri dan sakit menstruasi yang berlebih, dikarenakan Ph tubuh kita tingkat keasaman nya tinggi, yang normal nya adalah Ph netral. Lalu bagaimana agar kita bisa menjaga tubuh kita agar tetap sehat serta bisa mengurangi rasa sakit pada menstruasi? 1. Perhatikan pola makan dan terapkan food combining. 2. No junk food seperti makanan cepat saji dan minuman dalam kemasan yang mengandung      pengawet dan no MSG. 3. Dengan olah raga (streching dan kegel). Salah faktor yang sangat berpengaruh pada hormon tubuh adalah pola makan, so.. harus dibenahi dulu pola makan nya. Semoga bermanfaat ya bunda dan ladies. Salam sehat wanita Indonesia. Simak penjelasan tentang saki

Assalamu'alaikum Warohmatullohi Wabarokaatuh Dear bunda & ladies... Baca dan pahami penjelasan saya berikut ini, Ciri-ciri Menstruasi Normal : 1. Siklus Menstruasi normalnya sekitar 21-35 hari.     Terhitung dari awal mens sampai hari pertama mens berikutnya. 2. Normalnya berapa lama menstruasi berlangsung ?     Lamanya menstruasi setiap wanita berbeda-beda. Ada yang 3 hari, 4 hari sudah bersih, tetapi     rata-rata wanita mengalaminya sekitar 7 hari atau bahkan ada yang sampai 10 hari, jika tidak     lebih dari 14 hari itu masih normal. 3. Mengapa saat mens itu terasa kram perut/ nyeri ?     Selama nyerinya tidak mengganggu aktivitas itu masih normal, karena rasa nyeri itu timbul karena      adanya kontraksi otot-otot rahim yang bekerja untuk mengeluarkan darah. Solusi untuk mengurangi nyeri di saat menstruasi: 1. Rileksasi 2. Minum Air hangat/madu hangat 3. Kompres dengan air hangat 4. Kegel Semoga bermanfaat ya bunda & lad